PROGRAMMES ENTRAÎNEMENTS

🔖 Entrainement de 5 jours étalé sur 8 semaines. C'est un entrainement SPECIAL EN SUPER-SET On va travailler plusieurs qualités athlétiques: Endurance de force grace au SUPERSET et BISET, hypertrophie, et l'endurance avec du HIIT !

Split contre Full-body, faut-il choisir ? Pour t'aider dans ton CHOIX
https://www.youtube.com/watch?v=DYnwWlsdhIw

🔖 FULL BODY !
Les routines en full-body vous permettent d'entrainer vos muscles plus fréquemment. Plus vous entrainez vos muscles fréquemment, plus ils grossiront. La science montre d'ailleurs qu'un groupe musculaire sollicité plusieurs fois par semaine aura une croissance beaucoup plus rapide qu'un groupe travaillé moins souvent. Avec une routine en full-body, vous pourrez travailler les principaux groupes musculaires 3 ou 4 fois par semaine.

🔖 SPLIT ROUTINE!

Passons maintenant à l'entraînement en split ! Le full-body engendre beaucoup de fatigue. A la fin de la séance, quand l'énergie commence à faire défaut et quand les muscles sont déjà bien entamés, il est difficile de se donner à fond. Les poids utilisés sur les exercices suivant devront être abaissés.
Avec le split, ce problème ne se pose pas. On peut se donner à 100% et travailler complètement les muscles ciblés.


🎁🎉🎊 COMPRIS DANS LE PACK 🎊🎉🎁 

🔖 Le Guide d’Entraînement au format PDF (45 pages)
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🔖 Bonus Ebook de recettes de cuisines Fitness et santé.
🔖 Ebook sur les etirements- echauffement